Penyebab Daya Ingat Lemah Kurang Ingatan

kurang ingatan

Memori adalah kapasitas perhatian yang sangat penting untuk mengingat segala sesuatu. Dalam banyak hal, teknologi membantu membuat ingatan kita terasa nyaman. Apakah anda ingat nomor telepon yang anda gunakan secara teratur? Dalam artikel psikologi ini, kita akan membahas penyebab daya ingat yang lemah dan cara mangatasinya sejak dini.

Jenis memori

Memori jangka pendek; ini adalah salah satu memori yang mengacu pada aspek-aspek terkini dalam konteks temporal.

Memori jangka panjang; ini adalah salah satu yang memungkinkan anda untuk mengingat situasi dan anekdot yang terjadi sejak lama.

Penyebab daya ingat lemah

Kurang ingatan dapat disebabkan oleh bermacam kondisi. Oleh karenanya, daya ingat anda akan lemah untuk mengingat segala ssuatu secara mendetail. Berikut adalah beberapa penyebab memori yang lemah:

loading...

Faktor usia
Usia dapat mempengaruhi fungsi kognitif. Pada penyakit-penyakit yang menunjukkan beberapa jenis demensia, lansia mengembangkan ketergantungan pada lingkungan mereka. Di sisi lain, seseorang yang menderita gangguan kognitif ringan dapat mengurus dirinya sendiri, meskipun ada ketidakpercayaan yang dia derita. Biasanya, kerusakan kognitif ringan mempengaruhi ingatan jangka pendek yang dijelaskan di atas.

Tidak percaya diri
Ketika seseorang memiliki konsep tidak percaya diri, maka dia tidak mempercayai kemampuannya sendiri. Selain itu, kebisingan batin dari pikiran negatif menjebak dirinya. Sebagai akibat, seseorang memiliki kesulitan terhadap perhatian dan konsentrasi. Yang parah dari ini adalah akan akan mudah lupa setiap hari.

Kelelahan
Tubuh membutuhkan bahan alami untuk menjaga kesehatan. Istirahat merupakan salah satu penentu untuk menumbuhkan memori. Beberapa masalah memori dapat berhubungan dengan kebiasaan tidur yang negatif, kurang tidur.

Kekurangan nutrisi
Bagaimana anda memberi makanan pada tubuh anda akan berpengaruh pada fisik dan mental. Pola makan dengan defisiensi nutrisi dapat mengkondisikan kinerja memori yang rendah. Diet yang tidak seimbang dapat menghasilkan hilangnya vitalitas yang memengaruhi kekuatan konsentrasi.

READ  Depresi Pasca Persalinan/ Melahirkan

Kurangnya minat
Pada banyak waktu, anda tidak ingat informasi tertentu bukan karena kesulitan memori tetapi karena kurangnya minat anda pada informasi itu.

Waktu
Jarak atau waktu mempengaruhi memori jangka panjang. Biasanya, seseorang susah untuk mengingat beberapa anekdot dalam hidupnya atau melupakan orang lain yang terjadi beberapa tahun yang lampau.

Amnesia
Hilang ingatan seperti amnesia mempengaruhi daya ingat.

Stres kronis
Stres berkepanjangan menghasilkan rasa ketidaknyamanan mental, selain kecemasan.

Konsekuensi kehilangan memori akan tergantung pada penyebab dan efek yang dihasilkannya. Dalam banyak kasus, kurang ingatan menghasilkan ketidakamanan. Memori secara langsung terkait dengan pengalaman seseorang di dunia. Untuk alasan ini, anda akan mudah lupa.

Tips mengatasi kurang ingatan

Ketika daya ingat anda lemah, anda dapat berbicara dengan dokter. Sebagai ahlinya, dokter akan mengidentifikasi penyebabnya dan menawarkan perawatan yang memadai. Namun, perawatan terbaik untuk kurang ingatan adalah aktivasi pikiran, yaitu pencegahan.

Anda dapat berlatih dengan mengisi teka-teki silang, menghafalkan nomor telepon yang sering anda hubungi, melakukan hobi anda, membaca, dan mengadopsi gaya hidup sehat.

loading...


Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *