Depresi Pasca Persalinan/ Melahirkan

Depresi pasca persalinan

Memiliki bayi dapat menjadi sangat menegangkan, tidak peduli seberapa besar anda menginginkannya atau seberapa besar anda menyukainya. Impian memiliki bayi disertai dengan tanggung jawab baru, lebih sedikit waktu untuk anda, lebih sedikit jam tidur. Banyak ibu baru yang merasa tidak stabil secara emosional.

Kesedihan pasca persalinan adalah normal, tetapi jika gejala anda tidak surut setelah beberapa minggu atau bahkan semakin memburuk, maka anda mungkin menderita depresi pasca persalinan. Ada banyak hal yang dapat anda lakukan untuk merasa lebih baik dan menikmati keibuan anda sepenuhnya.

Depresi pasca persalinan

Beberapa ibu memiliki perasaan sedih dan khawatir, yang dimulai pada hari-hari pertama setelah kelahiran. Dengan kesedihan pascapersalinan, seorang wanita dapat merasa bahagia selama beberapa menit dan kemudian harus menangis. Secara umum, hal ini menyajikan perasaan sedih, lekas marah, ketidakbahagiaan, kelelahan, keputusasaan, dsb.

Depresi pasca persalinan dapat berlangsung antara beberapa hari dan 1 atau 2 minggu. Jika kondisi ini berlangsung lebih dari 2 minggu dan perasaan itu bertahan atau memburuk, itu adalah depresi postpartum. Perubahan mood ini biasanya dijelaskan sebagai efek alami dari perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan dan persalinan. Kadar estrogen dan progesteron meningkat selama kehamilan dan turun tajam setelah melahirkan, dan dapat mengubah suasana hati.

Tingkat ini kembali normal setelah 1 atau 2 minggu setelah melahirkan. Dengan demikian, kesedihan pascapersalinan biasanya sembuh tanpa perlu perawatan.

Penyebab depresi pasca persalinan

Depresi pasca persalinan telah dikaitkan dengan perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan dan setelah melahirkan. Perubahan hormon yang tiba-tiba ini dapat menyebabkan kesedihan, kecemasan, dan depresi pasca persalinan.

Kondisi ini dapat mempengaruhi wanita manapun, beberapa diantaranya memiliki resiko yang lebih tinggi untuk mengembangkannya. Wanita dengan riwayat depresi atau yang memiliki riwayat keluarga depresi cenderung mengalami jenis depresi ini.

Aspek lain yang dapat meningkatkan risiko depresi pasca persalinan adalah stres selama kehamilan, masalah medis saat lahir atau kehamilan dan kurangnya dukungan di lingkungan terdekat anda.

loading...

Apa yang harus saya lakukan untuk mengatasinya?

Beristirahat, mempertahankan pola makan yang baik, dan mendapat dukungan adalah elemen penting karena ketika seseorang lelah, mengantuk atau merasa stres, perasaan seperti kesedihan dan depresi memburuk.

Untuk mengatasi kesedihan pasca persalinan, ibu baru harus menerima bantuan selama hari dan minggu pertama. Dengan cara ini, mereka dapat beristirahat dengan baik dan menghabiskan waktu bersama diri mereka sendiri. Berbicara dengan ibu atau orang lain yang dekat dengan mereka dapat membantu mereka tidak merasa kesepian. Kesedihan pasca melahirkan akan berlalu, ini masalah waktu.

Gejala depresi pasca melahirkan yang paling umum

Gejala-gejala depresi ini dipicu oleh kelahiran bayi. Bagi beberapa wanita, perasaan sedih dan lelah bertahan selama berminggu-minggu dan tidak membaik, ini bahkan bisa menjadi lebih buruk. Depresi pasca melahirkan dapat dimulai sesaat sebelum bayi lahir atau kapan saja dalam 12 bulan setelah melahirkan.

Seorang wanita dengan depresi pasca persalinan dapat merasa sedih, dengan keinginan untuk terus menerus menangis, cemas, putus asa, merasa bahwa dia tidak berharga, merasa sendirian, dll. Selain itu, beberapa gejala depresi pasca persalinan adalah:

  • Merasa sedih atau ingin menangis, bahkan tanpa tahu sebabnya
  • Merasa lelah karena tidak bisa tidur
  • Suasana hati berubah tiba-tiba
  • Kehilangan minat pada hal-hal yang dulu anda sukai
  • Masalah berkonsentrasi atau menyelesaikan tugas sehari-hari
  • Kehilangan keinginan untuk makan atau tertarik pada makanan
  • Merasa menjadi ibu yang buruk
  • Kehilangan minat pada anak anda atau merasa cemas tentang kesehatan bayi
  • Merasa kewalahan dengan situasi dan menganggap bahwa segala sesuatunya tidak dapat menjadi lebih baik.
READ  Apa Itu Elektra Kompleks?

Jenis pikiran dan perasaan seperti ini menghasilkan ketidaknyamanan besar pada ibu-ibu baru ini, terutama pada saat seseorang seharusnya bahagia. Karena itu, banyak wanita tidak memberi tahu siapapun di lingkungannya bagaimana perasaan mereka. Meskipun demikian, depresi pasca persalinan adalah suatu kondisi di mana perhatian dan perawatan harus dibayarkan.

Jika perasaan ini kuat dan hadir hampir sepanjang hari atau bertahan selama lebih dari 1 atau 2 minggu, anda perlu seorang spesialis. Depresi pascap ersalinan dapat berlangsung berbulan-bulan atau bahkan lebih lama, jika tidak ditangani.

Perawatan untuk depresi pasca persalinan

Ada berbagai cara untuk mengobati depresi pasca persalinan. Oleh karena itu, penting bagi anda untuk mengetahui semua alternatif yang ada sehingga anda dapat mengatasi situasi ini.

Perawatan farmakologis

SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)
Ini adalah antidepresan yang paling banyak digunakan untuk mengatur suasana hati dan memiliki efek samping yang lebih sedikit daripada antidepresan lainnya.

Antidepresan atipikal
Ini adalah antidepresan baru yang bekerja pada berbagai neurotransmiter di otak.

Antidepresan trisiklik dan inhibitor monoamine oksidase
Keduanya memiliki banyak efek samping dan biasanya tidak diresepkan kecuali tidak ada pilihan lain.

Perawatan psikologis

Terapi psikologis biasanya merupakan pengobatan yang paling disarankan untuk wanita dengan depresi pasca persalinan.

Terapi perilaku kognitif
Ini adalah jenis terapi yang didasarkan pada gagasan bahwa pikiran negatif dan tidak nyata terkait dengan perilaku negatif. Tujuannya adalah untuk mencoba memecahkan pola-pola pemikiran tersebut dan menemukan cara berpikir baru yang dapat membantu orang tersebut untuk mengembangkan perilaku yang lebih tepat. Sebagai contoh, seorang ibu memiliki harapan yang tidak realistis bahwa menjadi seorang ibu berarti tidak pernah membuat kesalahan.

Terapi interpersonal
Terapi ini terdiri dari orang yang memberi tahu terapisnya tentang masalah interpersonal yang dia alami. Tujuannya adalah untuk mengidentifikasi masalah dalam hubungan dengan keluarga, teman atau kolega dan melihat hubungan dengan perasaan depresi mereka, yaitu, tentang menghubungkan masalah interpersonal dengan suasana hati orang tersebut dan bekerja pada mereka.

Terapi hormon
Terapi ini bisa menjadi pilihan jika kadar estrogen anda rendah. Efek samping dari terapi hormon dapat mencakup perubahan berat badan, nyeri payudara, mual dan muntah.

Buat jadwal dan anda akan dapat mengatur diri anda lebih baik. Dengan cara ini, anda akan memastikan anda punya waktu untuk diri sendiri. Nikmati kesenangan kecil dari kehidupan sehari-hari seperti membaca majalah, mendengarkan musik. Bersabar dan bersikap optimis untuk mencoba memikirkan hal-hal kecil yang telah anda capai.

loading...

1 Star2 Star3 Star4 Star5 Star (No Ratings Yet)
Loading...

Tags:

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *