Cara Merawat Seseorang Dengan Gangguan Kepribadian Ambang

gangguan kepribadian ambang

Gangguan kepribadian ambang adalah gangguan mental yang ditandai oleh ketidakmampuan orang untuk mengelola emosi secara efektif. Gangguan biasanya dimulai pada masa remaja atau dewasa awal dan mempengaruhi hubungan orang tersebut.

Seseorang yang didiagnosis dengan gangguan kepribadian borderline dapat bekerja dengan baik di area tertentu dalam hidupnya, sementara area pribadinya mungkin sangat terganggu. Berikut adalah beberapa tips tentang cara memperlakukan seseorang dengan gangguan kepribadian ambang.

Kiat untuk merawat seseorang dengan gangguan kepribadian ambang

Untuk mengetahui cara merawat seseorang dengan gangguan kepribadian ambang, anda harus mengetahui penyakitnya dengan baik. Anda perlu untuk memahami perasaan atau perilaku mereka, sehingga anda tahu cara mengobatinya. Dengan mengingat hal ini, ada sejumlah hal yang dapat anda lakukan untuk mendukung mereka:

loading...

Cobalah bersabar
Jika orang dengan gangguan kepribadian ambang mengalami kesulitan mengelola emosinya, cobalah untuk tidak terlibat dalam diskusi yang disebabkan oleh kegelisahan saat itu. Mungkin lebih baik menunggu sampai anda berdua lebih tenang dan dengan demikian dapat berbicara dengan lebih tenang.

Jangan menghakiminya
Cobalah mendengarkan tanpa memberi tahu dia bahwa reaksinya tidak pantas, dibesar-besarkan, atau tanpa menyarankan agar dia tidak merasakan bagaimana dia melakukannya. Apakah anda memahami bagaimana rasanya atau tidak, orang tersebut merasakan pengakuan itu.

Bantu dia mengingat aspek-aspek positifnya
Ketika seseorang yang anda cintai sedang mengalami masa-masa sulit dan sulit mengingat hal-hal baik tentang dirinya, mungkin ada baiknya anda mengingatkannya akan aspek-aspek positifnya.

Cobalah untuk menetapkan batas dan harapan yang jelas
Sangat penting untuk membuat batas-batas menjadi jelas, karena mereka cenderung menunjukkan kekhawatiran yang berlebihan, merasa ditolak atau ditinggalkan, bahkan jika tidak ada alasan.

Amati dan identifikasi pemicunya
Berbicaralah dengan orang yang didiagnosis dengan gangguan kepribadian ambang untuk mengamati dan mengidentifikasi jenis situasi atau percakapan yang memicu emosi atau pikiran negatif.

READ  Penyebab Gelisah Saat Tidur Malam

Menjaga diri
Merawat orang dengan gangguan ini bisa sangat sulit dan membuat stres. Kesehatan mental anda sangat penting, karena itu, cobalah untuk mengadopsi strategi yang tepat, teknik untuk mengelola stres.

Bagaimana jika saya sendiri memiliki gangguan ini?

Jika anda adalah orang dengan gangguan borderline, penting bagi anda juga untuk tahu bagaimana harus bertindak. Selain mengikuti perawatan, ada beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk membantu anda. Anda harus ingat bahwa strategi yang berbeda bekerja pada orang yang berbeda dan pada waktu yang berbeda. Itulah mengapa penting bahwa setelah mencoba berbagai alternatif, buatlah rencana anda sendiri.

Bicaralah dengan seseorang
Ketika anda tidak sehat, sangat sulit untuk menghadapi masalah, tetapi berbicara dengan seseorang dapat membantu anda mengatasi saat-saat sulit itu. Jika anda tidak memiliki seseorang di lingkungan anda untuk berbicara, anda dapat pergi ke kelompok swadaya di mana anda akan menemukan dukungan dari orang-orang yang telah melalui hal yang sama seperti anda.

Rekam suasana hati anda dalam buku harian
Menulis perasaan anda dalam jurnal dapat membantu anda mengidentifikasi tanda-tanda pertama atau pemicu emosi atau pikiran negatif. Selain itu, tulis apa yang anda lakukan dengan baik.

Tetapkan rencana ketika ada kesalahan
Jika anda merasa tidak nyaman dan sangat sulit untuk menjelaskan kepada orang-orang di lingkungan anda maka anda perlu membuat rencana.

Dengan tips ini, anda bisa belajar merawat seseorang dengan gangguan kepribadian borderline, yaitu dengan diri sendiri.

Selain dengan cara-car di atas anda juga perlu menjaga kesehatan fisik. Menjaga kesehatan fisik dapat membantu anda mengubah suasana hati. Anda dapat memulainya dengan melakukan aktivitas fisik, mengatur pola makan, menghabiskan waktu di luar rumah, menghindari obat-obatan dan alkohol, dan mendapatkan tidur yang cukup.

loading...


Related Posts:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *