Cara Membantu Seseorang Dengan Depresi

depresi

Depresi adalah salah satu gangguan mental yang paling umum dan melumpuhkan dalam masyarakat. Ini adalah perubahan dalam kondisi pikiran yang menurunkan motivasi, meningkatkan perasaan lelah. Hal yang paling parah adalah menyebabkan kecenderungan bunuh diri. Apakah anda mengenal seseorang yang menderita kondisi ini dan tidak tahu harus berbuat apa?

Cara membantu teman dengan depresi

Pertolongan untuk masalah ini tidak sama dengan menghibur seseorang yang sedang sedih. Kita berbicara tentang gangguan mental yang sangat serius. Pada awalnya, ini bisa menjadi proses yang sangat membingungkan. Itulah sebabnya anda harus tahu apa yang dapat anda lakukan untuk membantu teman yang mengalami depresi.

Merekomendasikan spesialis
Pertama-tama, diagnosis depresi harus ditentukan oleh seorang spesialis. Ini berarti jika anda curiga bahwa teman anda mungkin mengalami depresi tetapi tidak menerima perawatan, anda harus menunjukkan atau merekomendasikan agar pergi ke psikolog. Ini akan menentukan apakah teman anda menderita depresi.

Memahami perilaku mereka
Beberapa perilaku umumnya terkait dengan kondisi ini. Teman anda mungkin akan mengunci dirinya di rumah, tidak menjawab panggilan telepon atau berbicara buruk. Ini semua karena ketidakseimbangan emosional. Empati dan kesabaran akan menjadi kunci dalam proses membantu teman anda dengan depresi. Setelah anda memahami perilaku mereka, anda akan tahu bagaimana melakukan pendekatan.

Dorong dia untuk mengejar harapan
Depresi biasanya ditandai dengan turunnya harapan dan motivasi. Sebagai teman, anda dapat memberinya sedikit dorongan untuk mengejar harapan. Semua tindakan yang bertujuan mencapai kebahagiaan harus didorong dan distimulasi. Juga, ketika seseorang dengan depresi melihat bahwa dia mampu mencapai tujuan-tujuan ini, harga dirinya akan meningkat.

Bantu dia mengenali masalahnya
Dalam banyak kesempatan, depresi dapat bertambah serius karena kita tidak tahu dari mana asalnya dan mengapa seseorang terus merasa buruk. Banyak dari mereka yang berorientasi untuk menjaga pikiran tetap fokus pada pesimistis. Setelah anda mengidentifikasi faktor-faktor yang memperburuk depresi, anda dapat membantunya mengambil langkah-langkah kecil untuk mengubahnya.

loading...

Apa yang tidak boleh anda lakukan kepada seseorang dengan depresi?

Untuk membuat seseorang melihat bahwa masalahnya perlu ditangani, anda harus berhati-hati dengan kata-kata yang anda gunakan dan cara anda berkomunikasi. Berikut ini beberapa kiat yang dapat bermanfaat:

1. Hindari menunjukkan kesalahan anda dengan cara merusak. Jika anda ingin mengatakan sesuatu tentang perilaku yang salah padanya, cobalah untuk melakukannya berdasarkan kritik yang membangun.

2. Jangan mengabaikan pentingnya apa yang anda rasakan, ketidakseimbangan psikologis bisa sama seriusnya atau lebih dari sekadar penyakit fisik. Memaksa teman anda untuk melakukan sesuatu adalah kesalahan yang harus anda hindari.

Cara mengobati depresi

Meskipun merupakan penyakit serius, depresi memiliki banyak cara perawatan dan dapat disembuhkan. Gangguan mood ini harus dideteksi sesegera mungkin untuk diselesaikan dengan cara yang paling efektif. Jika anda ingin tahu bagaimana membantu teman dengan depresi, berikut teknik yang paling sering digunakan dalam praktik psikologi:

Terapi perilaku
Teknik perilaku untuk pengobatan depresi telah terbukti sangat efektif. Ini didasarkan pada kebiasaan dan sikap baru yang ditujukan pada gaya hidup aktif dan sehat, yang didasarkan pada pengendalian diri dan berbeda dengan perilaku khas depresi.

Teknik kognitif
Ketika kita berbicara tentang terapi kognitif, kita merujuk pada mereka yang tujuannya adalah untuk mengobati pikiran yang menghasilkan dan mempertahankan depresi. Model kognitif menegaskan bahwa, sebelum memiliki jenis perilaku apapun, manusia melakukan proses mental. Karena itu, jika kita memperlakukan proses ini, kita dapat menghindari perilaku depresi.

Metode farmakologis
Dalam situasi yang sangat parah, dimungkinkan untuk menggunakan dukungan obat-obatan psikotropik antidepresan. Meski begitu, obat-obatan ini hanya mengobati gejalanya, bukan mengatasi akar masalahnya. Itulah sebabnya tetap harus dikombinasikan dengan terapi.

Teknik yang menunjukkan hasil terbanyak adalah terapi perilaku kognitif yang terkenal, yang mencakup metode berpikir dan modifikasi perilaku.

loading...


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *